기본정보
| 학습기간 | 30일 | 차시수 | 8차시 ( 4시간 ) |
|---|---|---|---|
| 수료기준 | 진도율 60% 이상 | ||
| 학습기간 | 30일 |
|---|---|
| 차시수 | 8차시 ( 4시간 ) |
| 수료기준 | 진도율 60% 이상 |
강좌소개
내 몸의 중심에서 코어를 외치다! 근육은 근육이지 코어근육? 이름 그대로 사람의 몸에 모든 균형을 잡아주는 코어근육! 건물 기둥도 균열이 생기거나 부러지면 건물이 무너지듯 사람의 몸에서도 코어근육에 문제가 생기면 몸의 모든 균형이 무너지면서 통증이 발생한다고 하는데요. 넌 비싼 돈 주고 코어 배우니? 난 무료로 코어 팁만 배운다! 과연, 내 몸의 코어근육상태는 어떤지, 어떤 코어운동이 필요한지 무료로 진단⋅체크부터 핵심만 쏙쏙! 슈퍼그뤠잇~!
본 강좌는<경기도평생학습포털 지식(GSEEK)>에서 제공하였습니다.
강사정보
김태연 강사
- 이력 및 학력
-
- -필라테스 강사
- -제이핏 필라테스 교육팀 리더
- -운동교육 전문통역사
- -Peak Pilates 레벨 1 마스터
- -필라테스 메소드 연맹 국제 공인 필라테스 지도자
참고사항
| 교재파일 |
|---|
| 교재파일 |
|---|
| 차시명 | 좋아요 | 조회수 | 학습 | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 코어란 무엇인가? |
좋아요
10
|
466 | 학습하기 |
| 2 | 코어의 활성화 동작을 통해 본 코어상태 자가진단 |
좋아요
6
|
358 | 학습하기 |
| 3 | 호흡 |
좋아요
4
|
287 | 학습하기 |
| 4 | 지친 척추를 되살리는 상체운동 |
좋아요
2
|
161 | 학습하기 |
| 5 | 척추를 지탱하는 골반근육 강화운동 |
좋아요
2
|
145 | 학습하기 |
| 6 | 약한 하체의 근력을 키우는 다리운동 |
좋아요
2
|
159 | 학습하기 |
| 7 | 전신을 위한 코어 동작 |
좋아요
1
|
203 | 학습하기 |
| 8 | 학교에서, 회사에서 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 |
좋아요
6
|
199 | 학습하기 |
이용안내
- 욕설, 비방, 광고, 친구 구하는 글, 릴레이 소설, 특정 연예인이나 드라마에 관련된 글 등 강좌와 직접적인 관련이 없는 게시물은 관리자에 의해 삭제됩니다.
- 댓글 작성은 로그인 후 이용 가능합니다.
이용안내
- 후기에서는 강좌에 대한 평가와 후기를 등록하고 확인할 수 있습니다.
- 강좌를 학습한 학습자만 작성할 수 있으며, 재등록 시 이전에 등록한 후기는 삭제됩니다.
- 욕설, 비방, 광고, 친구 구하는 글, 릴레이 소설, 특정 연예인이나 드라마에 관련된 글 등 강좌와 직접적인 관련이 없는 게시물은 관리자에 의해 삭제됩니다.
총 6개의 후기가 있습니다.
위*순
2024.3.19
꾸준히 건강을 위하여 열심히~아자홧팅
조*민
2023.8.3
코어운동 하니 도움이 많이 되요
서*희
2023.2.14
좋아요
전*주
2023.2.6
운동과는 담 쌓고 지냈는데 올해는 건강한 몸과 마음을 위해 열심히 노력해보려합니다. 이번 영상을 보면서 많이 배웠으니 집에서도 직장에서도 끈기있게 해보겠습니다. 감사합니다.
허*영
2023.2.2
도움이 많이됐어요!
