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취미·건강 필라테스

마흔 여자 필라테스로 강철 체력 만들기

마흔 여자, 체력을 키우면 인생이 변한다! 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 필라테스 동작으로 수십 년 잠들어 있던 코어 근육을 뿜뿜 깨워보자! 아침에 눈 뜨는 것조차 버거운 저질 체력도, 몸의 불균형으로 악 소리 나는 통증과도 이제 안녕! 운동으로 가꾸는 활력 가득 인생 2막 START!

강사
김민지
차시 수
5차시 (2시간 30분)
학습기간
신청일로부터 30일간
만족도
별점 4.5개
96% (309명)
수료기준
60%이상 이수
난이도
초급

학습 목차

  1. 1 마녀체력 1 활기찬 아침을 여는 하루 10분 필라테스 112,177
  2. 2 마녀체력 2 바쁜 일상, 10분 칼로리 폭발 필라테스 29,717
  3. 3 마녀체력 3 옷장 안, 잠자던 옷을 깨우는 몸매 관리 필라테스 18,919
  4. 4 마녀체력 4 일상생활 속 긴장을 풀어주는 필라테스 15,760
  5. 5 마녀체력 5 아이도 함께하는 건강UP필라테스 15,358

수강안내

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학습방법 온라인
학습기간 신청일로부터 30일간
난이도 초급
수료기준 60%이상 수료
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강사 소개

김민지 강사

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별점 4.5개
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  • 따라해보니 몸도 개운하고 나른해집니다. 감사합니다.
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