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[은퇴설계백서] 백세시대 뇌를 사수하라, 뇌 건강 예방 습관

[은퇴설계백서] 백세시대 뇌를 사수하라! 뇌 건강 예방 습관 🧠✨ 100세 시대, 노후의 삶의 질을 좌우하는 가장 중요한 열쇠는 '건강한 뇌'입니다! 단순 건망증과 치매를 구분하는 정확한 기준부터 뇌세포 신경망을 되살리는 3대 생활 습관(운동, 수면, 식단)까지! 은퇴설계백서가 전하는 뇌 건강 관리의 모든 것을 지금 만나보세요. 📌 타임라인 & 주요 내용 00:00 100세 장수 시대, 뇌 건강이 은퇴 생활을 좌우한다 03:40 건망증 vs 치매, 어떻게 구분할까? (결정적 차이점) 08:15 뇌를 위협하는 주범: 만성 혈관질환과 수면 부족 15:20 뇌 청소 시스템 '글림프'와 7시간 숙면의 힘 21:10 뇌세포를 깨우는 유산소 운동(BDNF)과 MIND 식단 27:30 뇌 가소성을 높이는 일상 속 인지 자극 훈련법

차시 수
1차시 (1시간 10분)
학습기간
신청일로부터 30일간
수료기준
100%이상 이수
난이도

학습 목차

  1. 1 [은퇴설계백서]백세시대 뇌를 사수하라, 뇌 건강 예방 습관(유등정 국민연금공단 강사) 1

수강안내

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학습방법 온라인
학습기간 신청일로부터 30일간
난이도
수료기준 100%이상 수료
유의사항
  • -비회원 또는 수강신청 없이 학습 진행시 '학습이력 저장 및 수료증 발급'이 불가능합니다.
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학습 전 확인사항

 

운영기관 및 문의처

수강안내
기관명 시흥시 평생학습과
주소 경기 시흥시 소래산길 11 (대야동, 시흥ABC행복학습타운)으뜸관 3층
수강관련 문의처 1600-2114

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