DO IT 직장인 기본.zip : 시간을 디자인하다 자기 관리로 일 잘하는 사람
스마트한 목표 설정과 시간·일정·우선순위 관리 역량 강화
구체적이고 측정 가능한 목표 설정(SMART 기법)부터, 시간과 일정, 우선순위 관리(파레토·파킨슨 법칙, 아이젠하워 매트릭스 등)를
실전 예시와 함께 익히며, 업무 생산성과 자기 성장을 동시에 높이는 핵심 전략을 배웁니다.
집중력, 몰입, 계획력 등 실질적 자기관리 습관화
개인의 에너지 리듬과 루틴을 파악해 집중력을 높이고 방해요소를 줄이는 전략,
효과적인 일정·계획 수립법, 하루·주간 피드백 루틴 등 일상 속에서 실천 가능한 자기관리 습관을 구축할 수 있습니다.
프로크래스티네이션 극복, 스트레스·멘탈 관리, 지속가능한 자기개발
미루는 습관을 이기는 실전법, 작은 목표 쪼개기, 실천력 루틴, 스트레스 신호 관리 및 감정 회복 전략,
신체·감정·집중 에너지를 아우르는 자기개발 루틴까지 다양한 상황에 적용할 수 있는 자기관리 솔루션을 제시합니다.
- 강사
- 진나하
- 제공기관
- 꿈날개
- 차시 수
- 8차시(1시간 57분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
학습 목차
- 1 자기관리의 중요성과 목표설정 11
- 2 시간관리의 기본 원칙 6
- 3 우선순위 설정과 업무 효율화 8
- 4 집중력 향상 및 방해 요소 관리 3
- 5 효과적인 일정 관리 및 계획 수립 4
- 6 프로크래스티네이션 극복법 2
- 7 스트레스 관리와 멘탈 케어 2
- 8 자기계발을 위한 지속 가능한 루틴만들기 1
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
- 경력
- (現) 오렌다컴퍼니주식회사 대표
(現) 나눔경영컨설팅 협력강사
(現) 한국경제아카데미 파트너 운영사
(現) 덕성여자대학교 창업멘토
(現) 다누리센터 취창업멘토
(前) 연재창업나래교육원 창업멘토
(前) 인천광역시 유유지기 청년 멘토
(前) (사)한국코치협회 홍보위원회 마케팅국장
(前) 한국강사교육지니흥원 선임연구원
- 학력
- 건양사이버대학교 사회복지학과 졸업
대전청년창업사관학교 11기 수료
제공 기관
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